Thérapie Narrative

Comment Réécrire Votre Histoire Peut Transformer le Processus de Guérison

Chez Solacium Therapy, la thérapie narrative est proposée comme un moyen d’aider les personnes à se reconnecter à leur voix, à reformuler leurs croyances limitantes et à retrouver un sens profond dans leur vie. Cet accompagnement repose sur la compréhension que les histoires que nous nous racontons sur nous-mêmes ont une influence considérable sur nos émotions, nos relations et notre identité.

Que vous traversiez une difficulté personnelle, vous sentiez bloqué·e dans des schémas anciens, ou cherchiez simplement à mieux vous comprendre, la thérapie narrative offre une approche solide, respectueuse et non pathologisante.

Qu’est-ce que la Thérapie Narrative ?

La thérapie narrative, développée dans les années 1980 par Michael White et David Epston, repose sur l’idée que les personnes donnent du sens à leur vie à travers les histoires qu’elles construisent. Ces récits sont façonnés par la famille, la culture et les expériences—et peuvent parfois devenir étroits ou nuisibles, notamment après un traumatisme, une perte ou des critiques répétées.

Plutôt que de se concentrer sur le diagnostic ou la "réparation", la thérapie narrative propose d’explorer le sens de ces expériences et de réécrire les récits de façon plus alignée avec les valeurs, les forces et les espoirs de la personne.

Chez Solacium Therapy, ce processus est toujours collaboratif, basé sur une écoute profonde et un soutien au changement qui émerge de l’intérieur.

Comment Fonctionne la Thérapie Narrative

La thérapie narrative se distingue des approches traditionnelles sur plusieurs points :

🌱 Externalisation du Problème Le problème est vu comme distinct de la personne. Plutôt que de dire « Je suis déprimé·e », on peut explorer « La dépression s’invite dans votre vie ». Cela réduit la honte et ouvre un espace pour l’action.

🔍 Déconstruction du Récit Les personnes explorent l’origine de leurs croyances limitantes—dynamiques familiales, pressions sociales, attentes intériorisées—et commencent à questionner leur pertinence.

✨ Mise en Valeur des Moments Uniques Nous cherchons les "moments scintillants" : des épisodes qui ne correspondent pas au récit dominé par le problème. Ces moments révèlent souvent des forces oubliées, des choix, ou des valeurs personnelles.

📖 Réécriture du Récit Le·la client·e commence à créer une nouvelle histoire plus ouverte et porteuse d’espoir—reflétant sa complexité, son autonomie et sa résilience.

À Qui Peut Bénéficier la Thérapie Narrative ?

La thérapie narrative est particulièrement pertinente pour les personnes qui se sentent définies par une étiquette, un diagnostic ou une expérience douloureuse. Elle peut soutenir des individus, des couples ou des familles confronté·es à :

• L’anxiété et le stress chronique

• La dépression et le manque d’estime de soi

• Les traumatismes et le trouble de stress post-traumatique (PTSD)

• Le deuil et les pertes ambigües

• Les transitions de vie (déménagement, séparation, parentalité)

• Les difficultés relationnelles et d’intimité

• L’identité culturelle et le sentiment d’appartenance, notamment chez les personnes vivant à l’étranger

  
  

L’objectif n’est pas d’effacer les expériences douloureuses, mais de leur donner une nouvelle signification et de vous aider à construire une histoire où vous reprenez votre pouvoir.

Une Thérapie Dans Votre Langue

Pour que vous vous sentiez compris·e et à l’aise, les séances sont proposées en français, italien et anglais. Si vous recherchez un·e thérapeute français·e, italien·ne ou anglophone à Amsterdam, Solacium Therapy propose un espace multilingue, sécurisé et ouvert au dialogue authentique.

Les séances sont disponibles en présentiel et en ligne, avec pas de liste d’attente, selon les disponibilités du moment.

Une Approche Réfléchie et Collaborative

Solacium Therapy s’inscrit dans une philosophie de soin qui valorise la présence, la réflexion, et le respect de l’unicité de chaque personne. Bien que la thérapie se déroule en séance individuelle, le travail est soutenu par une supervision clinique continue et des échanges réguliers en intervision avec des collègues expérimenté·es. Cette base collaborative garantit un accompagnement éthique, attentif et adapté aux besoins de chacun·e.

En Conclusion

La thérapie narrative vous aide à dépasser une vision réduite ou douloureuse de qui vous êtes. Elle vous offre la possibilité d’explorer des parties oubliées de votre vécu, de renforcer vos ressources, et de vous reconnecter à votre intention profonde.

Si vous êtes prêt·e à entamer ce cheminement avec un·e thérapeute sans liste d’attente à Amsterdam, Solacium Therapy est là pour vous accompagner avec présence, curiosité et bienveillance.